OITO SEDAS


AS 8 SEDAS, ou BANHO SECO.

Procedimentos simples e de grande valia, estes exericios são conhecidos como "as 8 sedas", tambem chamados de BANHOS SECOS, foram localizados em um manuscrito de uma antiga familia chinesa.

Antes de cada seda, energizar as mãos, friccionando as palmas 9 vezes.
1. Banho seco nas mãos
friccionar as palmas das mãos uma contra a outra.
Passar a palma da mão direita sobre a esquerda, ida e volta 10 vezes, da ponta dos dedos até o pulso. Repetir a operação com a mão esquerda sobre a direita.
Faz circular os 3 meridianos ying e yang das mãos.
O número 10 harmoniza os 5 elementos do Céu e os 5 elementos da Terra.
O 5 é o número da forma.

2. Banho seco nos braços
a mão direita segura o pulso esquerdo e vai friccionando o braço esquerdo pelo lado interno, aperta o braço em volta e ligeiramente acima do cotovelo, vai até as axilas e retorna, agora friccionando a parte de fora do braço esquerdo; 10 vezes. Repete-se a operação do lado direito.
Ativa a circulação em todo o braço, ao pegar as 3 articulações.

3. Banho seco na cabeça
a. Colocar a parte inferior das mãos sobre os olhos e depois fazê-las descer pelo rosto até o pescoço; cruzar as 2 mãos atrás da nuca e levantar os cotovelos, fazendo roçar as 2 mãos da nuca até o topo da cabeça, repetindo novamente a operação.
b. com os 10 dedos sobre a cabeça massagear a raiz dos cabelos.
Evita a queda e o embranquecimento dos cabelos.
c. com o dedão das mãos, começar massageando pelo ponto do sol ( chacra da coroa ); vá em
direção aos ouvidos, massageie atrás das orelhas até o ponto da nuca.
Cruzar os dedos pela nuca e friccionar até a base do pescoço.
Previne contra hipertensão, o rosto fica mais colorido, não tem problemas de anemia e evita rugas.

4. Banho seco nos olhos
a. Usando as costas do polegar, friccionar as pálpebras de dentro para fora, 10 vezes.
b. Girar com o dedão o ponto do sol 10 vezes para fora e 10 vezes para
dentro (ou para a frente e para trás).
c. Pinçar com o polegar e o indicador o nariz na altura dos olhos. Apertar e soltar. 10 vezes.
Tira o fogo dos olhos.
Os olhos estão ligados com o fígado e os rins.
Quando as extremidades das pupilas começam a embranquecer, os rins estão fracos.
Evita doença dos olhos e melhora a vista.
Bom para quem lê muito.

5. Banho seco no nariz
Com as costas dos polegares, friccionar os 3 pontos do nariz. 10 vezes.
No nariz temos capilares que se ligam aos pulmões e aos brônquios.
Eles têm medo do ar frio.
Este exercício ajuda a aumentar a temperatura do nariz.
O ar quando entra está mais quente.
Evita tosse, gripe e resfriado.
Para quem tem problema de sinusite ou gripe fazer 36 vezes.

6. Banho seco no peito
Com a mão direita, tocar o ombro esquerdo, passar pelo seio esquerdo e pelo umbigo, chegando até a virilha direita.
10 vezes. Repetir a operação do lado direito.
Ativa o coração, os pulmões, estômago, fígado, vesícula biliar, bexiga e sistema linfático.

7. Banho seco nas pernas e coxas
Friccionar as pernas com as 2 mãos, da virilha até o tornozelo.
Ajuda os músculos, joelhos e a circulação.
Ativa os 3 meridianos yang (estômago, vesícula biliar e bexiga) e os 3 meridianos yin (baço, fígado e rins).

8. Banho seco nos joelhos
Girar as mãos em torno do joelho. sentido
horário e anti-horário 10 vezes cada lado.
Evita artrose e artrite.

Nota da Dinah: aconselho a fazer os exercicios ao acordar, pode ser na cama mesmo.
Dá mais disposição e melhora o ânimo geral.

Nota minha:
Fiz essa série durante muito tempo, ensinado pelo Hillo.
Os efeitos foram surpreendentes.
Tempo vai, tempo vem...dez anos depois...
Quis retomar a série mas havia perdido o papelzinho que o Hillo tinha me dado com as instruções.
Um telefonema, uma gentil troca de emails, e aqui compartilho!
muito obrigado `a DINAH de ABREU AZEVEDO, da "A senhora editora "

imagem Rosa chinesa, linda, delicada, uma seda
Notinha!!
postagem de 14/01/2008, que trago novamente a primeira pagina, para sempre ser lembrada

Comentários